Trápí vás histaminová alergie? Zjistěte více!

Co je histamin?

Histamin je látka, kterou si naše tělo přirozeně vytváří. Není to žádný vetřelec zvenčí. Naopak, plní v organismu důležité úkoly. Ovlivňuje spánek, chuť k jídlu, paměť a učení. Hraje roli v regulaci žaludeční kyseliny a pomáhá chránit střeva před infekcí. Problémy ale nastávají, když se ho v těle nahromadí příliš mnoho, nebo na něj naše tělo reaguje přehnaně. To se děje například při alergiích.

Představte si histamin jako posla s důležitou zprávou. Když se setkáme s alergenem, třeba s pylem, tělo spustí poplach a začne produkovat histamin. Ten putuje k buňkám a předává jim zprávu, aby se bránily. Výsledkem jsou pak typické alergické reakce - svědění, kýchání, rýma, slzení očí, kopřivka nebo otoky. V extrémních případech může dojít až k život ohrožující anafylaktické reakci.

Množství histaminu, které naše tělo snese, je individuální. Někdo si dá jahody a nic se neděje, jiný má po jednom soustu nežádoucí reakci. Důležité je znát své tělo a jeho limity.

Příznaky alergie

Alergie je vlastně přehnaná reakce imunitního systému na látky, které jsou pro většinu lidí neškodné. Mezi tyto látky patří i histamin. Histamin je sloučenina, kterou si naše tělo přirozeně vytváří, ale nachází se i v některých potravinách. V normálním množství histamin pomáhá regulovat důležité funkce v těle, jako je spánek, trávení nebo reakce na stres. Problém nastává, když se ho v těle nahromadí příliš mnoho, nebo když na něj naše tělo reaguje přehnaně. To se děje právě při alergii na histamin, neboli histaminové intoleranci.

Příznaků alergie na histamin je celá řada a mohou se lišit v závislosti na množství histaminu, které jste přijali, a na individuální citlivosti vašeho organismu. Mezi nejčastější příznaky patří kožní reakce jako svědění, kopřivka, ekzémy nebo otoky. Často se objevují i zažívací potíže, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa. Histamin může ovlivňovat i dýchací systém, a tak se můžete setkat s rýmou, kýcháním, kašlem nebo dušností. Někdy se objevují i bolesti hlavy, migrény, závratě, bušení srdce nebo únava. V závažnějších případech může dojít i k anafylaktickému šoku, který je život ohrožující a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Je důležité si uvědomit, že příznaky alergie na histamin se často podobají jiným onemocněním. Pokud se u vás některý z výše uvedených příznaků objeví opakovaně, je vhodné navštívit lékaře, který provede potřebná vyšetření a stanoví diagnózu.

Příčiny a spouštěče

Histamin je látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v imunitním systému, trávení a nervovém systému. Problém nastává, když se ho v těle nahromadí příliš mnoho nebo když na něj naše tělo reaguje přehnaně. Mezi nejčastější příčiny nadbytku histaminu patří:

Potravinová intolerance: Některé potraviny obsahují vysoké množství histaminu, například zralé sýry, uzené maso, fermentované potraviny nebo alkohol. Jiné potraviny zase mohou uvolňování histaminu v těle stimulovat, například citrusové plody, rajčata nebo čokoláda.

Problémy se střevy: Zdravé střevo produkuje enzym diaminooxidázu (DAO), který pomáhá odbourávat histamin z potravy. Pokud střevo nefunguje správně, může být produkce DAO snížená, což vede k hromadění histaminu.

Alergie: Při alergické reakci tělo uvolňuje histamin jako součást obranné reakce. To může vést k typickým alergickým příznakům, jako je rýma, svědění, kopřivka nebo otoky.

Genetika: Někteří lidé mají genetickou predispozici k histaminové intoleranci, což znamená, že jejich tělo hůře odbourává histamin.

Některé léky: Některé léky, jako jsou některá antibiotika, léky na bolest nebo antidepresiva, mohou ovlivňovat metabolismus histaminu a vést k jeho hromadění.

Reakce těla na histamin se může lišit v závislosti na množství histaminu a individuální citlivosti. Mezi běžné příznaky histaminové intolerance patří:

Trávicí potíže: průjem, zácpa, nadýmání, bolesti břicha, nevolnost, zvracení

Kožní problémy: svědění, kopřivka, ekzémy, akné

Respirační potíže: rýma, kýchání, kašel, astma

Neurologické potíže: bolesti hlavy, migrény, únava, závratě, nespavost

Kardiovaskulární potíže: nízký krevní tlak, bušení srdce

Je důležité si uvědomit, že příznaky histaminové intolerance se mohou lišit a často se překrývají s jinými onemocněními. Pokud máte podezření na histaminovou intoleranci, je důležité vyhledat lékaře, který provede potřebná vyšetření a stanoví diagnózu.

Diagnostika a testy

Diagnostika alergie na histamin a reakcí těla na něj může být složitá, protože příznaky se často podobají jiným onemocněním. Neexistuje jeden univerzální test, který by potvrdil či vyvrátil histaminovou intoleranci. Diagnóza se proto obvykle stanovuje na základě kombinace faktorů, včetně anamnézy, fyzikálního vyšetření a vylučovací diety.

Během anamnézy se lékař bude ptát na vaše příznaky, jejich frekvenci, dobu trvání a faktory, které je zhoršují nebo zlepšují. Zaměří se na vaše stravovací návyky, užívání léků a doplňků stravy a na případný výskyt alergií a intolerancí v rodině.

Fyzikální vyšetření může odhalit příznaky typické pro histaminovou intoleranci, jako jsou kožní projevy (svědění, kopřivka), otoky, zažívací potíže (průjem, bolesti břicha) nebo respirační problémy (rýma, dušnost).

Vylučovací dieta je často klíčovým krokem v diagnostice. Spočívá v úplném vyřazení potravin s vysokým obsahem histaminu a látek stimulujících jeho uvolňování z těla na dobu několika týdnů. Následně se potraviny postupně zařazují zpět do jídelníčku a sleduje se reakce organismu.

Kromě výše uvedených metod lze využít i některé doplňující testy. Mezi ně patří:

Krevní testy: Měření hladiny histaminu v krvi není vždy spolehlivé, protože jeho hladina kolísá. Lze však zjistit hladinu enzymu DAO (diaminooxidáza), který je zodpovědný za odbourávání histaminu ve střevě. Nízká hladina DAO může naznačovat histaminovou intoleranci.

Test kožní reakce: Podobně jako u alergií se na kůži aplikují malé množství histaminu a sleduje se reakce. Pozitivní reakce se projeví zarudnutím a svěděním kůže.

Genetické testy: Mohou odhalit genetické mutace, které ovlivňují metabolismus histaminu.

Je důležité si uvědomit, že diagnostika histaminové intolerance je komplexní a vyžaduje spolupráci s lékařem a často i s nutričním terapeutem.

Léčba a tipy

Léčba alergie na histamin se zaměřuje na zmírnění příznaků a prevenci budoucích reakcí. Základním kamenem léčby jsou antihistaminika, která blokují účinky histaminu v těle. Existují různé typy antihistaminik, dostupné bez předpisu i na předpis. Mezi běžné volně prodejné antihistaminika patří cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin) a fexofenadin (Allegra). Tyto léky účinně tlumí svědění, kýchání a rýmu. V případě závažnějších alergických reakcí může lékař předepsat silnější antihistaminika, jako je desloratadin (Aerius) nebo levocetirizin (Xyzal).

Kromě antihistaminik existují i další léky, které mohou pomoci zvládat příznaky alergie na histamin. Dekongestanty, jako je pseudoefedrin (Sudafed), uvolňují ucpaný nos a usnadňují dýchání. Kromě léků existuje i řada tipů, jak minimalizovat expozici histaminu a předcházet alergickým reakcím. Důležité je identifikovat a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem histaminu, jako jsou zrající sýry, uzené maso, alkohol a fermentované potraviny. Při vaření a skladování potravin dbejte na hygienu, abyste zabránili růstu bakterií produkujících histamin.

Udržování čistoty v domácnosti, zejména v ložnici, je zásadní pro minimalizaci expozice roztočům, kteří jsou běžným spouštěčem alergií. Pravidelně perte ložní prádlo v horké vodě a používejte protiroztočové povlečení. Pokud trpíte alergií na histamin, je vhodné se poradit s alergologem. Ten provede testy k identifikaci vašich specifických alergenů a doporučí vám nejvhodnější léčbu a preventivní opatření. Pamatujte, že alergie na histamin je individuální a co funguje jednomu, nemusí fungovat druhému.

Životní styl a dieta

Histamin je sice důležitou součástí imunitního systému, ale jeho nadbytek může vést k nepříjemným reakcím, jako jsou svědění, otoky, rýma nebo zažívací potíže. Pokud trpíte histaminovou intolerancí, je důležité zaměřit se na životní styl a stravu, které vám pomohou minimalizovat příjem histaminu a podpořit jeho odbourávání v těle.

Základem je pestrá a vyvážená strava s nízkým obsahem histaminu. Zaměřte se na čerstvé potraviny, jako je ovoce, zelenina, maso a ryby. Naopak se vyhýbejte zpracovaným potravinám, uzeninám, sýrům s plísní, alkoholu a fermentovaným produktům, které obsahují vysoké množství histaminu. Důležité je také dbát na čerstvost potravin a správné skladování, protože histamin se tvoří i při delším skladování.

Kromě úpravy jídelníčku je vhodné omezit stres, dopřát si dostatek spánku a pravidelně se hýbat. Stres a nedostatek spánku totiž mohou zhoršovat příznaky histaminové intolerance. Pravidelný pohyb naopak podporuje metabolismus a detoxikaci organismu.

Důležitou roli hraje i pitný režim. Dostatečný příjem tekutin, ideálně čisté vody, pomáhá odplavovat histamin z těla. Naopak káva, černý čaj a alkohol mohou zhoršovat příznaky histaminové intolerance.

V neposlední řadě je vhodné poradit se s lékařem nebo nutričním terapeutem, kteří vám pomohou s diagnostikou a nastavením individuálního plánu stravování a životního stylu.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud se u vás objeví příznaky alergické reakce na histamin, je důležité vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc. Někdy mohou být příznaky mírné a samoléčba je dostačující. Nicméně existují situace, kdy je návštěva lékaře nezbytná.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví:

Ztížené dýchání

Otok rtů, jazyka nebo krku

Zrychlený tep

Závratě nebo mdloby

Silná bolest břicha

Zvracení nebo průjem

Vyrážka, která se rychle šíří

Pocit na omdlení

Tyto příznaky mohou naznačovat závažnou alergickou reakci nazývanou anafylaxe, která může být život ohrožující.

Navštivte svého lékaře, pokud:

Se u vás příznaky alergie na histamin objevují opakovaně

Jsou vaše příznaky závažné a narušují váš každodenní život

Si nejste jisti, zda jsou vaše příznaky způsobeny alergií na histamin

Chcete se poradit o možnostech léčby

Lékař vám může pomoci určit příčinu vašich příznaků a doporučit vhodnou léčbu. Může vám také poradit, jak se vyhnout potravinám a nápojům s vysokým obsahem histaminu a jak zvládat vaše příznaky.