Trápí vás alergie? Tyto tipy vám uleví!

Vyhýbejte se alergenům

Nejlepší zbraní proti alergiím je vyhýbat se spouštěčům, které je vyvolávají. Zní to jednoduše, ale v praxi to může být pěkně těžké. Co tedy dělat?

Sledujte pylové zpravodajství. Existuje spousta webů a aplikací, které poskytují aktuální informace o koncentraci pylu v ovzduší. Díky nim můžete lépe plánovat své aktivity a vyhýbat se místům s vysokou koncentrací alergenů.

Větrejte chytře. Větrání je důležité, ale v pylové sezóně je lepší větrat brzy ráno nebo pozdě večer, kdy je koncentrace pylu v ovzduší nižší.

Pořiďte si čističku vzduchu. Kvalitní čistička vzduchu s HEPA filtrem dokáže zachytit až 99,97 % alergenů, jako jsou pyl, prach a roztoči.

Udržujte čistotu. Pravidelně utírejte prach, vysávejte a perte ložní prádlo na vysokou teplotu. Tím zredukujete množství alergenů ve vaší domácnosti.

Pozor na domácí mazlíčky. I když je milujete, srst a sliny domácích mazlíčků mohou být silnými alergeny. Pravidelně je kartáčujte a omezte jim přístup do ložnice.

Nepodceňujte plísně. Plísně se daří ve vlhkém prostředí, proto udržujte koupelnu a kuchyň dobře větrané.

Pozor na potraviny. Některé potraviny mohou u alergiků vyvolávat zkřížené reakce. Pokud máte podezření na potravinovou alergii, poraďte se s alergologem.

Vyhýbání se alergenům není vždy snadné, ale s trochou snahy a disciplíny můžete výrazně zmírnit své alergické reakce a užít si jaro i léto naplno.

Užívejte léky na alergii

Alergie dokáže pěkně znepříjemnit život. Naštěstí existuje spousta léků, které vám od nepříjemných symptomů uleví. Mezi nejznámější patří antihistaminika, která blokují účinky histaminu – látky zodpovědné za alergickou reakci. Na trhu jsou dostupná v mnoha formách – tablety, kapky, spreje, sirupy. Volně prodejné varianty vám pomohou s mírnějšími příznaky, jako je rýma, svědění očí nebo kopřivka. Pro silnější alergie vám lékař předepíše silnější léky na předpis. Kromě antihistaminik existují i další léky, které cílí na specifické symptomy. Například nosní kortikosteroidy účinně tlumí zánět v nose a ulevují od ucpaného nosu a rýmy. Oční kapky s antihistaminiky zase zklidní svědění a pálení očí. Pamatujte, že samoléčba není vždy řešením. Pokud vás trápí silné nebo dlouhodobé alergické reakce, vždy se poraďte s lékařem. Ten vám doporučí nejvhodnější léčbu a poradí, jak se alergenům co nejlépe vyhýbat.

Zkuste nosní spreje

Nosní spreje se řadí mezi běžně dostupné léky na alergii bez předpisu a mohou přinést úlevu od nepříjemných symptomů, jako je ucpaný nos, rýma a kýchání. Existují různé druhy nosních sprejů s odlišnými mechanismy účinku.

Spreje s mořskou vodou jsou šetrné a vhodné i pro děti a těhotné ženy. Pomáhají provlhčit nosní sliznici, zmírnit otok a odstranit alergeny.

Spreje s kortikosteroidy patří mezi nejúčinnější léky na alergickou rýmu. Tlumí zánětlivou reakci v nose a zmírňují svědění, kýchání a výtok z nosu. Je důležité je užívat pravidelně dle doporučení lékaře.

Spreje s antihistaminiky blokují účinek histaminu, který se uvolňuje při alergické reakci a způsobuje nepříjemné příznaky. Tyto spreje přinášejí rychlou úlevu od svědění, kýchání a rýmy.

Spreje s dekongestanty stahují cévy v nose, čímž uvolňují ucpaný nos a usnadňují dýchání. Jejich dlouhodobé užívání se nedoporučuje, protože může vést k závislosti a poškození nosní sliznice.

Před použitím jakéhokoli nosního spreje si pečlivě prostudujte příbalový leták a poraďte se s lékárníkem o vhodném přípravku pro vás.

Očistěte vzduch doma

Alergie dokáže znepříjemnit život, ale existují způsoby, jak s ní bojovat i v pohodlí domova. Základem je udržovat čisté prostředí, které nedráždí dýchací cesty. Pravidelně větrejte, ideálně ráno a večer, kdy je koncentrace pylů v ovzduší nižší. Pořiďte si čističku vzduchu s HEPA filtrem, která zachytí i ty nejmenší částice prachu, pylů a roztočů. Nezapomínejte na pravidelné vysávání, a to i pod nábytkem a na matracích, kde se roztoči rádi usazují. Používejte antialergické povlečení a pravidelně perte lůžkoviny na vysokou teplotu, abyste zničili roztoče. Zbavte se zbytečných lapačů prachu, jako jsou koberce, závěsy a plyšové hračky. Pokud máte domácí mazlíčky, omezte jejich přístup do ložnice a pravidelně je kartáčujte, abyste minimalizovali množství alergenů v bytě. Dodržováním těchto rad si můžete doma vytvořit příjemné a bezpečné prostředí, které vám pomůže zmírnit projevy alergie a lépe dýchat.

Dbejte na hygienu

Dodržování hygieny je klíčové pro zmírnění alergií. Pravidelné mytí rukou mýdlem a vodou pomáhá odstraňovat alergeny, jako je pyl a prach. Stejně důležité je i sprchování, a to zejména po pobytu venku, aby se alergeny smyly z vlasů a pokožky. Nezapomínejte na časté větrání ložnice a úklid podlah vysavačem s HEPA filtrem, který zachytí i ty nejmenší částečky alergenů. Povlečení perte alespoň jednou týdně na vysokou teplotu, abyste zničili roztoče.

Posilněte imunitu

Silný imunitní systém je vaší nejlepší obranou, a to nejen proti alergiím. Pokud je váš organismus oslabený, je náchylnější k přehnaným reakcím na alergeny. Co to pro vás znamená? Že je potřeba se o sebe starat zevnitř! Začněte u zdravého životního stylu. Dbejte na pestrou a vyváženou stravu plnou ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Omezte průmyslově zpracované potraviny, sladkosti a nezdravé tuky. Pravidelný pohyb je klíčový – i krátká procházka v přírodě dokáže zázraky. Nezapomínejte na dostatek spánku, během kterého tělo regeneruje a nabírá síly. A co stres? Ten je pro imunitu hotovým zabijákem! Zkuste techniky na zvládání stresu, jako je jóga, meditace nebo poslech relaxační hudby. Kromě zdravého životního stylu můžete imunitu podpořit i doplňky stravy. Vitamín C je známý svými antioxidačními účinky a podporuje imunitní systém. Vitamín D je důležitý pro správnou funkci imunitních buněk. Probiotika zase posilují střevní mikroflóru, která hraje klíčovou roli v imunitě. Než ale začnete s užíváním jakýchkoli doplňků stravy, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Vyhledejte lékaře

Pokud vás trápí alergie a domácí léčba nezabírá, je nejvyšší čas vyhledat lékaře – konkrétně alergologa. Alergolog je specialista na diagnostiku a léčbu alergií a dokáže vám pomoci identifikovat alergeny, které vám způsobují potíže. Na základě výsledků vyšetření vám navrhne individuální léčebný plán, který může zahrnovat:

Léky: Existuje řada léků, které mohou zmírnit příznaky alergie, jako jsou antihistaminika, nosní kortikosteroidy a oční kapky.

Alergenová imunoterapie: Tato léčba, známá také jako alergenové vakcíny, spočívá v postupném podávání zvyšujících se dávek alergenu s cílem vybudovat toleranci vašeho imunitního systému.

Rady ohledně úpravy životního stylu: Alergolog vám může poradit, jak se vyhýbat alergenům ve vašem prostředí, a doporučit vám úpravy životního stylu, které vám pomohou zmírnit příznaky alergie.

Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte podezření na alergii. Včasná diagnostika a léčba vám pomohou žít plnohodnotný život bez omezení.